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LA SOPHROLOGIE Pour prendre soin de soi...
Historique :
La sophrologie a été créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO, né à Bogota en COLOMBIE en 1932. Il est parti de l’idée que, chez tout être humain, il existe un espace de conscience sain. Donc en travaillant sur le développement de cet espace sain, chaque individu peut retrouver une bon équilibre et vivre plus librement, plus authentiquement, agir pour mener à bien ses projets, guérir de ses conditionnements ou blocages intérieurs.
Son approche est psycho-corporelle et elle est fondée sur le renforcement des structures positives de l’être (mentales, corporelles émotionnelles, spirituelles).
CAYCEDO a été guidé par les pensées et pratiques Occidentales (phénoménologie, hypnose, psychologie) et Orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme). C’est son épouse Colette - qui pratiquait notamment le Yoga - qui l’a mis sur cette voie.
Dans les années 70, de nombreuses écoles se créent et la sophrologie se répand dans l’Europe en particulier en Belgique, Suisse et France. Les applications sont nombreuses. Au départ plus orientée vers le monde médical, elle s’est étendue dans l’éducation, le sport ou tout simplement comme moyen de découverte de soi et d’épanouissement personnel.
La sophrologie permet une meilleure connaissance intérieure, apporte des moyens simples pour préserver sa santé, sa vitalité; elle permet de développer en conscience ses propres potentiels et capacités. Ainsi renforcer intérieurement, nous pouvons réaliser nos projets sans peur du regard des autres et vivre une vie qui nous ressemble.
Les techniques utilisées :
La sophrologie s’appuie sur des techniques que l’on nomme statiques ou dynamiques sachant que Caycédo favorise de plus en plus, toutes les techniques dites dynamiques car elles se rapprochent davantage de la vie quotidienne grâce à leurs postures assises et
Les techniques de relaxation statique vont mobiliser notre mental, notre imaginaire et s’effectuent le plus souvent sous forme de visualisation créatrice. Elles se pratiquent assis ou allongé.
Les techniques de relaxation dynamique mobiliseront plus notre corps. Elles forment une méthode pour développer notre conscience dans sa relation à notre corps que ce soit dans sa dimension proprioceptive, son image (image de soi), ou encore sa projection tridimensionnelle dans l’existence (rapport au temps et à l'espace). Les 4 premiers degrés de la relaxation dynamique sont les plus utilisés. Elle se pratique debout ou / et assis.
Tous les entraînements sont effectués en niveau sophroliminal, il s’agit d’un niveau particulier de conscience « au bord du sommeil » qui, par ses qualités spécifiques, permet de renforcer l’efficacité des techniques.
A. CAYCEDO définit la sophrologie comme la « Science de la conscience et des valeurs de l’existence ». En savoir plus ? Rechercher en sophrologue dans votre ville, une formation ? Visitez les sites en lien : http://www.sophrologie-info.com/ http://www.sophrologie-francaise.com/annuaire/annuaire.htm http://www.ecole-formation-sophrologie.fr/ http://ecoles.sophrologues.fr/ http://www.annuaire.sophrologues.fr/
Sophrologieactive.com est un site destiné à toutes les personnes ( hommes, femmes, enfants) désireuses de se sentir mieux suite à des épreuves de la vie ( stress du travail, futur maman) par des techniques de relaxations statiques ou dynamiques sous la forme de seances regroupant plusieurs modules comme la relaxation, la gestion d'émotion ou encore la confiance en soi.
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