LES 3 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SOPHROLOGIE :

 Ces principes d'action soutiennent la pratique de la sophrologie :

 • Intégration du schéma corporel en tant que réalité vécue

 Intégrer son schéma corporel, c'est se vivre dans son espace, dans son corps, bien en lien avec celui-ci. La concentration sur les sensations et la respiration va permettre une connaissance plus juste du corps et de ses messages.

 On apprend peu à peu à faire confiance à son ressenti et à son vécu immédiat car le corps est là pour témoigner de sa réalité.

 • L'activation du positif

 En sophrologie, nous travaillons sur le positif, il ne s'agit pas de se mettre en état de béatitude, ou de chausser des "lunettes roses" mais d'aller à la rencontre du positif qui est déjà en nous et dans notre vie. Peu à peu, nous focaliserons notre attention sur ce positif, nous habituant ainsi à le développer et  à l'amplifier dans notre vie quotidienne.

 • La réalité objective

 Nous apprenons à faire la part des choses dans ce que nous vivons et ressentons. A voir la réalité telle qu'elle se présente et non plus colorée par nos états émotionnels. Nous apprenons à agir en fonction de notre état global, en le prenant en considération.

La pratique de la sophrologie s'appuie sur la relaxation, la respiration et la visualisation.

C'est une méthode pratique, basée sur le vécu et l'expérience intérieure de chacun. Elle permet de mieux prendre conscience de notre dimension corps-esprit qui est un tout indissociable.

 La relaxation permet la détente musculaire donc la libération des tensions. Cette détente induit de fait un relâchement mental et donc une détente psychique. La concentration sur les sensations de détente et la respiration apaise aussi le mental, nous rendant bien disponible pour vivre les exercices proposés et nous ressourcer pleinement.

 Ainsi, on atteint le niveau sophro-liminal ou alpha qui va permettre d'activer et de dynamiser des ressources latentes, des valeurs que nous portons, une énergie de guérison...

"Toute conscience est pouvoir et plus on s'élève plus le pouvoir est grand"  SRI AUROBINDO